Bệnh đau dạ dày ngày nay không còn quá xa lạ bởi tỷ lệ người mắc bệnh đau dạ dày ở nước ta khá cao do lối sinh hoạt không lành mạnh, ăn uống không điều độ khiến dạ dày làm việc quá tải, tiết nhiều axit gây viêm loét dạ dày. Những bệnh nhân bị viêm loét dạ dày khi ăn quá no hoặc đói đều bị những cơn đau dạ dày quấy rầy gây khó chiu, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Vì vậy để phòng ngừa và điều trị bệnh đau dạ dày thì chế độ ăn uống, sinh hoạt đóng vai trò quan trong để hạn chế những cơn đau do bệnh mang lại.
- Những loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt cực hiệu quả
- Mách bạn những loại thực phẩm tốt cho xương khớp
- Mách bạn những thực phẩm tốt cho tim mạch
Để phòng ngừa bệnh bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh , đúng giờ khoa học. Lối sinh hoạt không điều độ của một bộ phận không nhỏ đó là thường hay bỏ qua bữa sáng, hay ăn đồ ăn nhanh, thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi trong suốt một đêm cơ thể không được nạp thêm năng lượng , và bữa sáng chính là bữa cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt đông trong suốt ngày dài. Khởi động cho hoạt động ngày mới bạn nên bổ sung bữa sáng những thực phẩm dạng lỏng dễ tiêu hóa như: cháo, sữa nóng, ngũ cốc…để cung cấp năng lượng cho cơ thể sau đó bữa trưa bạn nên ăn vừa phải và bữa tối ăn ít để dạ dày được nghỉ ngơi, tránh quá tải.
Bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm cay nóng như: tiêu, ớt, rượu, thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp…Ngoài ra bạn cũng nên duy trì chế độ rèn luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe, giữ tinh thần lạc quan, thỏa mái tránh căng thẳng, stress kéo dài cũng là những nguyên nhân gây nên bệnh đay dạ dày.
Khi bị bệnh đau dạ dày thì bạn nên thực hiện những khẩu phần ăn đặc biệt hơn một chút như ưu tiên sửu dụng những thức ăn tươi được chế biến dạng lỏng hoặc mềm như: bánh mỳ, cháo, sữa, … tránh sử dụng thức ăn sống, quá lạnh hoặc cay nóng như: gỏi, nộm, cari…Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những sản phẩm có nồng độ axit cao, thực phẩm lên men như: dưa muối, sữa chua,chanh bưởi chua…
Nên giữ thói quen sinh hoạt khoa học, bạn cần ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa. Khi ăn tránh tình trạng ăn quá no làm dạ dày quá tải, tập thói quen ăn chậm nhai kỹ để dạ dày kịp tiết ra dịch vị tiêu hóa thức ăn dễ dàng và trong quá trình nhai nước bọt cũng được tiết ra thấm đều thức ăn giúp giảm tải cho dạ dày. Cũng nên chú ý không để tình trạng quá đói thường xuyên diễn ra bởi nó sẽ gây ảnh hưởng bởi dạ dày tiết ra dịch vị, axit rất dễ mắc bệnh dạ dày và làm bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.