Trẻ có thể hấp thụ được hết những chất dinh dưỡng trong thức
ăn hàng ngày hay không phụ thuộc rất nhiều vào hệ tiêu hóa của trẻ. Các mẹ cần
chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của con để con có thể phát
triển khỏe mạnh toàn diện.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, vitamin A, C, E tốt
cho hệ tiêu hóa và cung cấp nhiều dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của
bé.Ngoài ra, khoai lang còn có chỉ số đường huyết thấp, nó làm tăng lượng đường
trong máu từ từ nên được coi là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể. Ngoài ra, khoai lang còn là thực phẩm cho người tập thể hình
Quả bơ
Bơ được coi là một thực phẩm hoàn hảo của tự nhiên. Nó chứa
nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, sắt, kali folate và vitamin D.
Ngoài ra, nó
rất dễ chế biến và có thể tạo thành dạng kem mịn, phù hợp với trẻ bắt đầu ăn dặm.
Sữa chua
Trên thị trường hiện
nay có rất nhiều loại sữa chua được tăng cường probiotic, mẹ có thể tìm hiểu
và cho con sử dụng.
Ngoài ra, sữa chua còn chứa vitamin D và canxi, rất tốt cho
sự phát triển xương của con.
Chuối
Một loại thực phẩm giúp bé dễ tiêu khác chính là chuối,
đây là một loại trái cây quen thuộc và chứa vô vàn các dưỡng chất
cùng vitamin hữu ích cho sức khỏe.
Trong chuối cũng chứa nhiều chất
xơ giúp chống táo bón đồng thời hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bạn nên thêm chuối
chín vào khẩu phần ăn cho trẻ để vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa hỗ
trợ tiêu hóa tốt hơn. Chuối còn được biết đến là thực phẩm tốt cho người tập thể hình luôn nằm trong chế độ ăn cho người tập thể hình tăng cân
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa
của bé, giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời giúp làm sạch các
loại thực phẩm không được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột. Hơn nữa, rau xanh còn
có những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự
phát triển của trẻ nhỏ.
Ngoài việc thêm các thực phẩm dễ tiêu cho bé vào thực
đơn ăn uống thì bạn cũng nên cẩn thận, đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế
biến. Chọn các nguyên liệu tươi mới, dùng ngay và tránh hâm lại thức ăn nhiều lần
vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng. Các món ăn cho trẻ cũng nên nấu mềm và nghiền
nhuyễn các nguyên liệu để dễ tiêu hóa cũng như vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất
cho trẻ nhỏ.
Thực phẩm dễ tiêu cho bé sẽ giúp hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện
ở trẻ tránh các tình trạng bệnh không mong muốn và giúp trẻ hấp thu các chất
dinh dưỡng và vitamin một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.